Usch, har du mardrömmar? Det är irriterande! Mardrömmar kan vara skrämmande och hindra dig från att kunna sova. De kan också vara spännande och fulla av betydelser. Men vad är mardrömmar? Hur får du dem och hur blir du av med dem? Läs vidare för att få svar på dessa frågor och mer information om mardrömmar.
Vad är mardrömmar?
Mardrömmar är extrema drömmar med en mycket negativ ton. Ofta vaknar du upp efter en mardröm och inser omedelbart att det var en dröm. Detta kan dock störa din nattsömn och göra det svårt att somna igen. När du har många mardrömmar kan det till och med leda till sömnlöshet.
Meningen bakom dina mardrömmar
Konstiga figurer och läskiga situationer: vad betyder alltsammans? Inte bara är det en ålderdomlig färdighet att räkna ut betydelsen bakom mardrömmar, det verkar också som att många människor har samma mardrömmar. Till exempel är tappade tänder och aktiviteter som att falla från höga höjder vanliga mardrömmar. Skrämmande! Den verkliga betydelsen bakom dina mardrömmar är djupt dold i ditt undermedvetna, men många mardrömmar har samma känsla: rädsla för försummelse och att förlora kontrollen. Undertryckta känslor spelar ofta en roll.
Orsaken till mardrömmar
Alla lider av mardrömmar. Mardrömmar är ganska vanliga och kan till och med förväntas komma ett par gånger i månaden. Har du mardrömmar regelbundet? Då finns det förmodligen en specifik orsak till det. Några exempel är:
Förhindra mardrömmar
Du vet vad de säger: förebyggande är bättre än botemedel! Detta gäller även mardrömmar. Du kan förhindra mardrömmar genom att erkänna orsaken på rätt sätt. Till exempel när du är stressad under dagen tar du i allmänhet också med dig stressen till sängs. Du vill ju naturligtvis förhindra detta. Det hjälper att koppla av ordentligt en halvtimme innan du lägger dig. Sluta därför arbeta och undvik andra stressande aktiviteter i god tid och titta till exempel inte på skärmen på din telefon eller på teve. Försök också undvika att dricka alkohol eller koffein strax innan du lägger dig.
Mardrömmar och ditt barn
Har ditt barn mardrömmar? Det är väldigt irriterande, men som förälder behöver du inte oroa dig för det här. Barn och spädbarn har mer regelbundna mardrömmar än vuxna och upplever en mardröm starkare. Som förälder kan du testa olika saker för att förhindra att ditt barn drömmer mardrömmar. Berätta för ditt barn (positiva) berättelser innan barnet somnar och titta under sängen en extra gång när de frågar. I slutändan sover barnen mycket bättre när de känner sig trygga och bekväma i sängen!