Du byter underkläder varje dag, byter disktrasa flera gånger i veckan och slänger kläderna för tvätt efter en dags användning. Men hur är det med dina sängkläder? Och hur är det med lakanet? Hur ofta byts de ut och byter du dem tillräckligt ofta? Det är ofta lockande att skjuta upp tvätten av sängkläderna eftersom det kan kännas besvärligt i en hektisk vardag, men det är en bra idé att prioritera att byta dina sängkläder ofta.
Vi tillbringar en tredjedel av våra liv i sängen och spenderar i genomsnitt 7,5 timmar i sängen varje natt. Det motsvarar 52,5 timmar i veckan där kroppen ligger och svettas, utsöndrar döda hudceller, krämer och annan smuts som kommer på dina sängkläder. Du kan ju därför föreställa dig hur dina sängkläder känns efter några veckor om du inte bytt dem. Sängkläderna och lakanen är det mest utsatta inslaget i din säng och sängen blir lätt ett paradis för husdammskvalster om du inte ser till att tvätta sängkläderna.
Tvätta sängkläderna efter 14 dagar
Ett gammalt husmorstips säger att du ska byta sängkläder efter 14 dagars användning – och det är aldrig dumt att lyssna på de gamla husmorstipsen. Man kan redan efter sju dagars användning se att mängden smuts, dammkvalster och bakterier har ökat avsevärt. Det kan dock vara skillnad på hur snabbt sängkläderna blir smutsiga. Det har att göra med om du duschar på kvällen innan du lägger dig eller på morgonen innan jobbet.
Något annat som har betydelse är ditt arbete. Du behöver byta sängkläder oftare om du har ett aktivt arbete än om du har ett stillasittande arbete. Om du svettas mycket bör du också tvätta sängkläderna oftare än om du inte svettas mycket.
Litervis av svett och döda hudceller
Du kanske inte tänker på det, men vi svettas lite varje natt och på ett år har en person svettats i genomsnitt 98 liter vätska i sängen och detta kombinerat med pollen, smuts, matrester från det du äter i sängen och mikroskopiska rester av urin och avföring som också kommer att finnas på kroppen. I den miljön utvecklas bakterierna och det kan i princip finnas så många bakterier att det är skadligt att sova i sängen.
Husdammskvalster lever av de döda hudcellerna som stöts bort av huden dygnet runt och när man sover i sängen. Många av hudcellerna landar på samma område. De kan därför samlas om du inte bäddar rent i sängen och städar den. Många lider av kvalsterallergi och om så är fallet så är rekommendationen att du städar sängen och tvättar sängkläderna oftare än om du inte har det. Det bör dock fortfarande räcka med att byta sängkläder och lakan efter 14 dagars användning.